우리 몸이 피로감을 느끼는 것은 여러가지가 있습니다.
우선 수면 시간이 부족하거나 잠을 못자면 피곤할 수 있습니다.
불규칙한 수면 패턴, 과도한 전자기기 사용, 수면 무호흡증 등도 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다
그리고 과도한 인스턴트 음식 섭취, 영양 불균형, 비타민과 미네랄 부족은 피로를 악화시킬 수 있습니다.
특히 철분, 마그네슘, 비타민 B군이 결핍되면 에너지 생산이 저하되고, 지속적인 무기력감을 느낄 수 있습니다.
또한 스트레스는 몸에 피로를 유발하는 주요 요인 중 하나입니다.
심리적 요인으로는 불안, 우울증 등이 포함되며, 이 경우 신체적 피로와 함께 정신적 피로가 동반됩니다.
마지막으로 갑상선 기능 저하증이나 당뇨병, 빈혈, 알레르기나 감염, 호르몬 불균형 등도 피로의 원인이 됩니다.