아이 낮잠 관련 질문이 있습니다.!!

Question

29개월 남자아이구요.

4세반 어린이집을 다니고 있어요(22년 12월생)

어린이집에서는 낮잠을 자는거같은데

주말엔 낮잠을 안자려하고 졸려하긴하는데

재우려고 해도 에너지가 넘치는지

감기약 먹었는데도 같이 누워있다가 놀거라고 나가네요..ㅎㅎ

대신 저녁잠을 6시반쯤자서 다음날 새벽 5시-6시쯤 깨네요

컨디션이 나쁘지 않다면

낮잠을 굳이 안자려하면 안재우고

저녁일찍 재워도 되나요????

Answer 1

이 시기의 아이들은 낮잠을 1~2시간 자는 것을 권장하고 있습니다.

낮잠을 안자면 저녁에 피곤해서 짜증을 내는 경ㅇ, 밤에 숙면을 취하지 못하고 자주 깨는 경우, 낮잠을 통해 기운을 회복하고 집중력이 향상되는 경우에는 낮잠을 유지하는 것이 좋습니다.

어린이집에서 매일 낮잠을 자는 경우라면 가정에서도 낮잠을 잘 수 있도록 유지해주는 것이 바람직해보입니다.

매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,

방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

4세~5세 부턴 낮잠시간이 줄어드는 시간이긴 합니다. 안자는 아이들도 많구요. 어린이집은 낮잠을 가급적 재우지만 유치원은 5세반(만3세반 제일 어린 반)은 낮잠을 너무 졸려하는 아이들외에는 안재우기도 하구요. 저희아이도 병설을 5세부터 다니면서 낮잠을 안자게 되었는데 그전에도 낮잠자는 시간에 안자려하는것때문에 실랑이를 많이 했던 기억이나네요. 억지로 재우는것보다 활동을 많이 시키고 일찍 재우는것이 부모님 스트레스가 덜할거같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 낮잠을 안 자려고 한다면

억지로 재우지 않는 것이 좋습니다.

아이의 낮잠을 억지로 재우려고 한다면

아이는 물론 낮잠을 재우려는 상대도 스트레스 받기 때문에

아이가 낮잠 자기를 거부한다면

아이를 편안하게 눕힌 후, 지금은 잠을 자는 시간이 아니라 편안하게 누워서 쉬는 시간을 가지는 시간이야

라고 부드럽게 말을 전달한 후, 그 시간 동안 휴식 및 쉬는 시간을 가질 수 있도록 해주세요.

그리고 저녁은 조금 일찍 재워 아이의 수면의 질을 높여주는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

29개월 아이가 낮잠을 안자려 한다면 억지로 재우지 않아도 괜찮다고 봅니다. 대신 저녁을 6시30분쯤 일찍 재우고, 아침 5-6시에 깨는 생활리듬이 잘 맞는다면 무리 없다고 생각됩니다. 아이 컨디션과 활동량을 잘 체크하며 유연하게 조절하는게 중요합니다.