간헐적 단식이 좋나요? 아침 소량먹는게 좋아요?

Question

간헐적 단식하면 몸에 안좋은 성분도 배출되고 체중조절도 가능하다고 들었습니다. 그럼 체중감량을 하려면 간헐적 단식이 좋나요? 아침을 소량이라도 먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

개인적으로는 둘다 좋기는 하지만 오랫동안 지속을 하신다면 아침을 소량으로

드시는것이 훨씬건강에 도움이 될것 같습니다.