눈의 건강이나 시력에 좋은 음식이 있을까요?

Question

우리가 하루 안빠지고 보게 되는게 바로 눈인데요

이 눈의 건강이나 아니면 시력에 좋은 음식이 있을까요? 약이 아닌 음식이 있다면 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈 건강에 도움이 되는 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근이 좋고

안토시아닌이 풍부한 블루베리 라즈베리 브로콜리 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

안구건강에 도움을 주는 영양소인 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴 등이 풍부한 당근, 블루베리 등을 추천드립니다