요즘 눈이 많이 침침해지고, 시력도 조금 떨어진것 같은 느낌을 받습니다. 약을 먹는것을 제외하고,음식중에서 눈에 이로운 것들은 어떤 것들이 있을까요?? 시력은 좋아질것 같지 않지만,눈의 피로도는 줄일수 있을것 같긴합니다만.. 눈에 도움을 줄수 있는 음식들 알려주셨으면 합니다...
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
눈 건강에 도움을 주는 영양소로는 비타민A와 오메가 3가 알려져있습니다.
오메가3는 등푸른 생선과 견과류에 많이 함유되어있으며,
비타민A는 당근, 양배추, 토마토, 유제품 등이 있습니다.
