다이어트 할 때 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

다이어트를 하고 있는데 제가 편식이 심해서 야채를 안 먹거든요 양상추는 먹긴 먹는데 계속 먹으니까 질리고 먹기 싫어지더라고요 뭘 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 다이어트를 하기 위해서는 야채는 꾸준히 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 그 외에는 칼로리도 높고 지방이나 단백질 함량이 많기 때문에 그렇게 좋지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

꼭 생야채를 드실필요는 없으니 익힌 야채나 식이섬유가 풍부한 식재료를 드시길 바랍니다