다이어트를 할 때는 떡은 많이 안 좋을까요?
제가 요즘 다이어트를 한다고 회사 점심시간에 밥을 먹지 않고 떡을 먹는데요 많이는 안 먹는데 혹시 다이어트를 할 때 떡은 안 좋을 수 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다이어트를 할 때 떡은 고칼로리이고 탄수화물이 풍부한 음식으로 분류됩니다. 떡을 과도하게 섭취하면 칼로리 과잉과 혈당 수치 상승을 유발할 수 있으며 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 떡을 섭취할 때는 양을 제한하고 고단백질, 식이섬유가 풍부한 식품과 함께 섭취하여 포만감을 유지하고 혈당 변화를 줄이는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어 과도한 섭취는 고칼로리 소스가 될 수 있습니다.
또한 당분이 풍부하므로 혈당 수준에 민감한 사람들은 적절한 섭취가 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
떡은 주성분이 탄수화물이므로 과량섭취시 체지방 증가의 원인이 될수있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 할때 밥 대신 떡을 먹는것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 떡은 밥보다 칼로리가 높을 수 있고, 영양소가 부족할 수 있으니 식이섬유가 풍부한 곡물이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
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