의료상담
키 크는 점프 착지 시 다리 자세 방법
나이
15
성별
남성
만 15세 입니다.
키 크는데에는 점프가 좋다고 하는데
점프 방식이 궁금합니다.
부드럽게 착지하면서 충격을 흡수해야 할까요 아니면
다리를 구부리지 않은채 무릎뼈에 충격이 가게끔 곧게 뻗은채 착지해야 할까요? 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
점프를 하면 관절에서 연골세포를 자극하기 때문에 키크는데 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다
하지만 지나치면 연골손상이 유발될 수 있습니다.
부상이 안 생기끔 점프를 할 수 있다면 바람직합니다
말씀하신 종류중에서 전자에 해당이 되겠습니다
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
점프한다고 해서 키 크는데 도움이 되는 것은 아니에요. 무리해서 점프를 하면 무릎 관절이 손상되어 더 좋지 않습니다. 그냥 운동하시면 되요. 질문자가 좋아하는 운동이라면 뭐든 상관 없이 '운동 자체가 성장에 도움이 됩니다.'