만 15세 입니다.
키 크는데에는 점프가 좋다고 하는데
점프 방식이 궁금합니다.
부드럽게 착지하면서 충격을 흡수해야 할까요 아니면
다리를 구부리지 않은채 무릎뼈에 충격이 가게끔 곧게 뻗은채 착지해야 할까요? 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
점프를 하면 관절에서 연골세포를 자극하기 때문에 키크는데 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다
하지만 지나치면 연골손상이 유발될 수 있습니다.
부상이 안 생기끔 점프를 할 수 있다면 바람직합니다
말씀하신 종류중에서 전자에 해당이 되겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
점프한다고 해서 키 크는데 도움이 되는 것은 아니에요. 무리해서 점프를 하면 무릎 관절이 손상되어 더 좋지 않습니다. 그냥 운동하시면 되요. 질문자가 좋아하는 운동이라면 뭐든 상관 없이 '운동 자체가 성장에 도움이 됩니다.'
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