다이어트 중 너무 적게 먹었다 일반식 먹으니 얹히고 체한 느낌이 계속됩니다

Question

안녕하세요 다이어트 시작하면서

첫날에 고구마 한개 계란 한개

이런식으로 정말 굶다시피 했습니다

거의 하루에 1키로씩 빼고

이제 일반식 먹었는데요 밥 먹자마자

바로 얹히는 느낌이고 더부룩하고 체한느낌이 오래 갑니다

왜그럴까요 선생님 안먹다 갑자기 먹어서 그럴까요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.말씀대로 안먹다가 양을 갑자기 늘리면 당연히 불편감이 심해집니다. 위가 적응할 시간을 줘야 되기 때문에 양을 조금씩 늘리는 게 좋겠고, 필요시 위장관운동 촉진하는 소화제 등이 도움이 됩니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.다이어트를 위해 식사량을 극단적으로 줄였다가 갑자기 일반식으로 식사하면 소화불량이 발생할 수 있습니다. 따라서 처음에는 부드러움 음식 위주로 소량씩 나눠 먹고 점차적으로 양을 늘려가 나가길 권합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

갑작스럽게 식사량을 엄격하게 제한하고 이후에 갑작스럽게 다시 원래대로 늘리게 되면 그만큼 위장관계가 부담을 받게 됩니다. 그렇기 때문에 한 번에 음식량을 확 늘리기보다는 서서히 조금씩 늘려나가는 것이 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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