안녕하세요 다이어트 시작하면서
첫날에 고구마 한개 계란 한개
이런식으로 정말 굶다시피 했습니다
거의 하루에 1키로씩 빼고
이제 일반식 먹었는데요 밥 먹자마자
바로 얹히는 느낌이고 더부룩하고 체한느낌이 오래 갑니다
왜그럴까요 선생님 안먹다 갑자기 먹어서 그럴까요
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
말씀대로 안먹다가 양을 갑자기 늘리면 당연히 불편감이 심해집니다. 위가 적응할 시간을 줘야 되기 때문에 양을 조금씩 늘리는 게 좋겠고, 필요시 위장관운동 촉진하는 소화제 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
다이어트를 위해 식사량을 극단적으로 줄였다가 갑자기 일반식으로 식사하면 소화불량이 발생할 수 있습니다.
따라서 처음에는 부드러움 음식 위주로 소량씩 나눠 먹고 점차적으로 양을 늘려가 나가길 권합니다.
갑작스럽게 식사량을 엄격하게 제한하고 이후에 갑작스럽게 다시 원래대로 늘리게 되면 그만큼 위장관계가 부담을 받게 됩니다. 그렇기 때문에 한 번에 음식량을 확 늘리기보다는 서서히 조금씩 늘려나가는 것이 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
