일에 대한 부담감과 잘해보고자하는 스스로의 욕심으로
일이잘 안풀리면 불안과 초조함이 점점 커지는 것 같습니다.
좀 내려 놓으면 될일인데 쉽지않아요.
어떻게들 퇴근후에 힐링하세요? 아우 좀 편히 살고싶네요.
감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
정신없이 일을 하는 것도 중요하지만 돌아보는 행위가 중요하다고 생각합니다.
일주일에 한번이든 한달에 한번이든 내가 얼마나 노력하고 있는지 내가 얼마나 바라고 간절한지에 대해 돌아보는 시간을 갖길 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.
친구들을 만나는것도 좋을 수있습니다.
즐거운 활동을 한번 찾아서 해보는게좋기에 주변인들이 하는것을 따라해보는것도좋겠습니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
일과 일상을 분리해야 합니다.
업무를 볼 때는 최선을 다해야겠지만 퇴근 후에는 나에 대해 신경 써야 합니다.
하지만 알면서도 그게 잘 안되는 게 현실입니다. 가만히 있으면 업무 생각이 나고 또 스트레스를 받죠.
그래서 가만히 있지 말고 퇴근 후에 나만의 취미가 있어야 합니다.
운동을 하는 것도 좋고, 뭔가를 배우는 것도 좋습니다. 퇴근 후 취미 생활을 즐기세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
일에대한 부담감으로 인하여
불안과 초조함이 계속된다고하신다면
명상을 해보시는 것도 많은
도움이 될 것 같습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
말씀하신대로 조금 내려놓으실 필요도 있을 것 같네요
퇴근 후에 취미나
여가활동을 적절히 섞어주는 것도
도움이 많이 될 것 같습니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
우선 일에 대한 부담감은 내려 놓으시는게 좋을 것 같습니다.
일이란게 내가 생각한 대로 풀리지 않는 경우도 있기 때문에
그 상황을 수용하는 것도 중요할 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
스트레스가 과도하신 것 같습니다.
불안감과 초조함이 계속되는 것으로 보아 일로 인한 스트레스도
심하신 것 같은데 퇴근 후에는 본인의 스트레스를 해소할 수 있는 활동 등을
하시면서 마음을 치유하신다면 불안함과 초조함을 완화하는데 도움을 줄 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
퇴근후에 가능하면 취미활동을 하거나 운동을 하거나 하면서 자신을 위한 활동을 찾아보는것이 좋습니다
무언가 새로운 활력을 주는것이 삶의 원동력이 될수 있을것입니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
스트레스를 받는 요인에는 크게 세 가지로 나뉩니다.
1. 나 자신
2. 사람 간의 갈등
3. 날씨, 경제적 상황, 정치적 상황, 폭력행위, 전쟁, 자연재해 기타 등등
* 스트레스 푸는 방법
1. 음악감상
2. 친구와 전화하기
3. 음식먹기
4. 영화보기
5. 차 마시기
6. 운동하기
7. 수면
8. 심호흡, 명상, 요가, 산책
9. 노래부르기
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
어렷을적 또는 현재 본인이 좋아하는 것이 무엇인가요?
꼭 좋아하는 것을 하지 않아도됩니다
신체에 릴렉스를 줄 수 있는 활동등을 해도 좋습니다
운동 독서 음악감상 영화감상등
맛있는 음식을 드시는 것도 좋습니다.
