포도씨와 포도껍질 먹는게 좋나요??

포도를 먹을때 저는 보통 껍질과 포도씨 다 뱉어버리는데요.

이중에 먹으면 건강에 더 좋은 부분이 있나요?

포도껍질, 포도씨 섭취 장단점 바랍니다.