지금 영양제에 아르기닌 추가해도 되나요?

Question

안녕하세요! 운동성능 향상 위해서 아르기닌을 추가 섭취하려고 하는데

1. 지금 구성에서 추가해도 되는지

2. 효과가 있을지 혹은 더 효과적인 영양제가 있는지

3. 섭취시기

4. 부작용 등 주의점

아래는 제가 복용 중인 영양제입니다. 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

1. 현재 복용하시는 영양제들과 함께 아르기닌을 추가하여 복용하셔도 됩니다.

2. 운동 향상을 위해 현재 복용하시는 영양제에 추가하실 영양제로는

아르기닌이 적합합니다.

3. 운동전 1시간정도 전에 복용하시면 됩니다.

4. 고함량 아르기닌의 경우 간혹 위장장애를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌을 추가해서 먹어도 괜찮아요.

아르기닌은 공복에 먹어야 흡수가 잘되서 운동하기 1시간전에 미리 드시면돼요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

추천, 좋아요 눌러주세요 !

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

추가하셔도되며 운동전 공복상태에 복용하시길 바랍니다.

운동 퍼포먼스 증대를 위해 복용하신다면 최소 5g이상 복용해야합니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 드셔도 됩니다. 운동 전 공복시간에 복용하시는게 좋고 가능하면 섭취량은 4g은 최소한으로 드시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 지금 구성에서 추가해도 되는지

네 서로 상충되거나 상호작용이 있는 성분이 없기에 가능합니다.

2. 효과가 있을지 혹은 더 효과적인 영양제가 있는지

아르기닌 복용시 피로감 개선 및 간기능회복에 도움을 줄수 있기에 효과적입니다.

3. 섭취시기

오전시간대에 복용하길 권장드립니다. 식전 식후는 크게 관계없이 복용가능합니다.

4. 부작용 등 주의점

하루 5000미리 이상 복용시에는 설사나 구토 복통 증상의 우려가 있기에 용량을 조절하여 복용하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^