아르기닌 복용방법과 주의사항 알려주세요.
기력이 없어서 아르기닌을 복용하려고 했는데 주의사항이 있을까요? 그리고 같이 복용하면 안될 다른 영양제가 있을까요? 운동하면서 복용해도 되나요?
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아르기닌은 하루 6000mg 이내로 섭취하는 것이 권장되며, 식사와는 관계없이 복용할 수 있는 성분입니다.
특별히 다른 영양제와는 상호작용이 없는 편이므로 종합비타민 등의 영양제와 걱정없이 함께 복용해도 괜찮습니다.
안녕하세요.
아르기닌 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 특별한 주의사항은 없으며 위장장애가 있다면 식후에 복용하시는 건이 좋겠습니다. 꼭 운동을 하지 않으셔도 복용 할 수 있으며 운동을 하신다면 운동수행능력과 효과에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통 운동 전이나 아침에 한번 드시면 됩니다.
주의사항으로는 독감이나 헤르페스같은 바이러스 질환이 있는 경우는 바이러스 증식을 도울 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
복용하셔도 됩니다. 운동 전에 복용하시고 효율이 좋지는 않은 영양소라서 하루 4g 정도는 복용을 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 혈관을 확장시키는 작용이 있습니다.
확장된 혈관을 통해 혈액순환이 개선되므로 신체 곳곳으로 혈액이 전달되어 피로가 회복되는 효과가 있습니다.
다만 혈관이 확장되어 혈압이 낮아질 수 있으므로 주의하는 것이 좋고, 헤르페스 바이러스의 발현을 촉진하기 때문에 포진이 있다면 복용을 삼가는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌의 경우 간대사 및 피로회복에 도움을 줄수 있습니다. 운동하면서 복용을 해도 됩니다. 하지만 헤르페스바이러스 감염이 있거나, 잠복되어 있는 경우에는 바이러스의 활성을 도울수 있기에 입술 포진이나 대상포진기저질환이 있는 경우에는 복용을 피하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
