체격은 좋은데 몸이 너무 부실해요

체격은 좋은 편인데 이상하게 몸이 너무 부실하고 힘이 없는데요 힘이 너무 없으니 일을 할 때도 너무 힘이 들어요 이럴 때는 헬스 같은 거를 해야 하는 건가요?