안녕하세요
제가 이번에 여행을 하면서 새우구이를 먹게 되었는데
콜레스테롤이 많다고 하더라구요
정말 사실인지 궁금합니다
답변 부탁합니다!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 새우 100g에 130mg의 콜레스테롤인데
하루 권장량은 300mg이므로, 새우 2~3마리정도가 하루량입니다.
하지만 새우속에는 콜레스테롤보다 더욱 풍부한 타우린이 들어가 있습니다. 타우린은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.