새우에는 어떤 효능이 있나요??:

Question

안녕하세요. 새우초밥을 좋아해서 궁금했는데요.새우에는 어떤 영양소가 많이들어있나요???그리고 그효능도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

새우는 단백질, 칼슘 등의 영양성분을 골고루 갖추고 있습니다.

특히 아르기닌 함유량이 많아 스태미나 증진에 특효가 있어요.

혈류량 및 성장호르몬 증가, 피로 감소와 유산소 능력 강화 등에 효과가 있어 뛰어난 활력 강화식품이지요.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

새우에는 단백질, 타우린, 키토산, 칼슘이 풍부하며 .염증 감소.면역력강화 .심장 건강 .두뇌 건강 .피부 건강에 도움이 됩니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

새우에는 단백질과 칼슘이 많이 들어 있어서 혈관질환예방이나 면역력 강화 골다공증 피부미용에도 도움을 많이 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

새우는 고단백 저지방의 식재료로 타우린 성분이 많이 함유되어있어 피로회복 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.

Answer 5

안녕하세요.

새우는 단백질 함량이 높아 근육 생성과 성장발육에 도움이 됩니다. 또한, 철분과 아연이 풍부하여 빈혈 예방과 면역력 증진에 효과적입니다. 타우린은 피로 해소와 혈압 조절에 도움이 되고, 아스타잔틴은 항산화 작용으로 노화 방지에 효과적입니다. 칼슘과 비타민D는 뼈 건강에 도움이 됩니다.

새우는 이러한 영양소를 골고루 함유하고 있어 건강에 좋은 음식입니다. 특히, 어린이의 성장발육과 면역력 증진, 노년층의 뼈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 다이어트 식단에도 적합한 음식으로, 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮습니다.

그러나, 새우를 먹을 때는 껍질과 머리, 내장을 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 껍질과 머리, 내장에는 콜레스테롤이 함유되어 있어 과다 섭취는 주의해야 합니다.