잠자는 도중 깨고나면 쥐가 왜나죠?ㅜ
제가 요근래들어 3주?에 한번 정도는 종아리 쪽이 쥐가 납니다ㅜㅜ 잠깐깨서 다리 스트레칭 발끝을 세우게되면 꼭 그러네요... 한쪽이 그러면 나머지도 펴버리면 같이 걸립니다;; 이럴땐 어떻게 해야 쥐가 안날까요ㅜㅜ
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강성주 의사입니다.
이런 경우를 야간다리경련이라고 합니다.
원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,
당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 과도한 근육수축으로.. 인한 근경련입니다.
쥐가 났을때는 근육이 늘어나는 방향으로 ..당겨주면 금방 호전됩니다.
평소에 스트레칭을 자주 해주는것이 도움이 됩니다.
잠을 자다가 쥐가 나고 불편한 증상이 종종 발생한다면 하지불안 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 하지불 증후군은 아직까지 원인은 명확히 알 수 없는 질병입니다. 하지불안증후군은 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등은 그 특징적인 증상입니다. 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수면 자세가 좋지 않아서 혈액 순환이 잘 되지 않거나 신경이 눌리는 경우 증상이 발생할수 있습니다. 수면 자세를 교정해 보시고 스트레칭이나 종아리 마사지를 해주시는 것도 좋습니다. 하지 정맥류나 허리의 문제로 인한 증상일 수도 있기에 증상이 지속된다면 진료를 보시는 것도 좋습니다.
