식재료 중에서 면역력을 높여주는 것들은 어떤 것들이 있는지 알려주세요~

Question

겨울철에 감기와 같은 질병으로 인해 체온 조절이 중요하잖아요.

그럼 식재료 중에서 면역력을 높여주는 것들은 어떤 것들이 있는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력을 높여 주는 음식으로는 우리나라에서 많이 먹는 마늘 양파가 굉장히 좋습니다 그리고 고등어나 삼치 같은

등푸른 생선도 도움이 많이 됩니다 그리고 표고 버섯 고구마 사과 등도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

식재료 중에서 면역력을 높여주는 것은 김치,마늘,연어,발효식품,요거트,아연,마늘,아보카도,녹색 잎채소,생강 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력증진에 도움이 되는 식품으로는 비타민C가 풍부한 시트러스류 과일, 항암작용에 효능이있는 십자화과 채소 등을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

면역력에 좋은 음식으로 발효식품.브로콜리 .녹차 .강황 .블루베리.양파.마늘.생선 등이 있습니다 .