겨울철 면역력을 높여주는 음식이나 재료에는 어떤 것들이 있나요?

특히 겨울철에 면역력이 약하면 몸이 많이 아픈 것 같아요. 겨울철에 면역력을 많이 높여주는 음식이나 재료에는 어떤 것들이 있을까요?