고민상담
일찍일어나고 저녁에 자기전에 운동하기
안녕하세요.
저도 불면증을 겪은 적이 있습니다.
여러가지 시도를 해서 자신에게 맞는 방법을 찾는게 중요하다고 생각합니다.
저같은 경우는 억지로라도 일찍일어나서 가볍게 스트레칭하고 하루를 낮잠없이 스케줄을 소화한 후 저녁에 땀나는 운동을 하고 저녁을 먹고 샤워를 하면
잠이 잘 오더라구요...
많은 방법들중 이 방법도 시도해 보셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오! 아주 본인에게 적절한 방법을 찾으셨네요. 낮잠 없이 일찍 자고 일찍 일어나기라..
요즘 세상에 쉽지 않은 좋은 습관을 들이셨네요.
이런 좋은 습관이 건강한 몸과 마음을 유지하는 법이지요.