건강관리
아침을 안 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
저는 아침을 잘 먹지 않습니다. 그런데 혹시 이런 습관이 저에게 어떤 안 좋은 영향을 미칠지 걱정이 되어서 이렇게 질문을 드립니다. 말씀 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
아침 식사를 거르면 혈당 조절의 어려움과 기초대사율 저하, 영양 불균형, 만성 질환 위험 증가, 피로감 증가 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 아침 식사는 에너지를 공급하고 뇌 기능을 향상시키며 대사율을 증가시켜 혈당을 안정적으로 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 간단하게라도 아침 식사를 하고, 저녁 식사를 일찍 하고 야식을 제한하고, 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.