하루 평균 수면시간 쪼개서 자도 괜찮나요?

Question

성인 남녀 평균 수면시간이 7-8시간이라고 알고있는데 하루 7-8시간씩 잘수없는 환경이고 꼭 7-8시간씩

자야된다면 하루에 2-3시간씩 쪼개서 수면해서 시간을 다 채운다면 문제없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

평균적인 적정수면이 7~8시간이지, 모든 사람에게 맞는건 아닙니다. 6시간이나 9시간 등 본인에게 맞는 수면 시간이 다를 수 있으며, 짧게 여러번 자는것 보다는 가능한 길게 쪼개서 자는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

제가 그런식으로 지금 자고 있는데 피로가 꾸준히 쌓이기는 한거 같아서요. 주말에 하루종일 잠만 자게 더라구요

Answer 3

안녕하세요. 우울한내루미5입니다.

펑균,,수면 시간은 이정도 시간을 자는게 좋다는 것지 꼭 저정도 잘 필요는 없습니다 피곤한때,주무시면 된니다

Answer 4

안녕하세요. 동네지식인입니다.

그렇게라도 잠을 자면좋죠

그런데 그렇게 자면 피로감도 상당할것 같은데요?

잠도 잘자야해요

그래야 몸이 개운합니다

Answer 5

안녕하세요.원숭이654321입니다.

이런 경우에는 수면에 대한 적응이 발생할 수 있습니다. 일주일 동안 연속적으로 2-3시간씩 수면하는 것은 좋지 않습니다. 일주일 중 몇 번은 7-8시간씩 수면하는 것이 좋습니다. 또한, 일주일 중 몇 번은 적당한 시간에 따라 수면 시간을 조절해야 합니다.