46살 남입니다. 관절이 아플때가 되어서겠지만
운동을해도 관절이아프고 안하면 조금만 무리해도
아프고 어떤식으로 운동을해야할까요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 운동후에 몸이 아프다는건 좋은 증상이 아니가 빠르게 걷기부터 가볍게 런닝부터해보세요
안녕하세요. 간지킹입니다. 강도조절이 중요해보입니다. 조금씩 그 강도를 높이거나 걷기나 수영등 종목 선택에 신경쓰면 될듯 합니다
