건강관리
현대인들은 하루에 몇끼를 먹나요??
저는 교대근무릉 하고 있는 직장인 인데요
낮에 근무 할때에는 보통 하루에 두끼정도 먹고
밤에 근무 할때에는 하루 한끼정도 먹습니다
하루 두끼먹으면 뭐 나쁘지 않다고 생각하고
있습니다만 하루에 한끼만 먹는다면은
어떤 위주의 식단을 하면 좋을지 궁금합니다
참고로 다이어트하려고 한끼먹는 것이 아니라
피곤해서 자고 출근해서 먹다보니 한끼입니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹는다면 한끼는 구내식당이나 한식 등 모든 영양소를 다 섭취할수있게 해주시고,
프로틴을 물대신 마시는것을 추천합니다.