현대인들은 하루에 몇끼를 먹나요??

저는 교대근무릉 하고 있는 직장인 인데요

낮에 근무 할때에는 보통 하루에 두끼정도 먹고

밤에 근무 할때에는 하루 한끼정도 먹습니다

하루 두끼먹으면 뭐 나쁘지 않다고 생각하고

있습니다만 하루에 한끼만 먹는다면은

어떤 위주의 식단을 하면 좋을지 궁금합니다

참고로 다이어트하려고 한끼먹는 것이 아니라

피곤해서 자고 출근해서 먹다보니 한끼입니다