저는 교대근무릉 하고 있는 직장인 인데요
낮에 근무 할때에는 보통 하루에 두끼정도 먹고
밤에 근무 할때에는 하루 한끼정도 먹습니다
하루 두끼먹으면 뭐 나쁘지 않다고 생각하고
있습니다만 하루에 한끼만 먹는다면은
어떤 위주의 식단을 하면 좋을지 궁금합니다
참고로 다이어트하려고 한끼먹는 것이 아니라
피곤해서 자고 출근해서 먹다보니 한끼입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹는다면 한끼는 구내식당이나 한식 등 모든 영양소를 다 섭취할수있게 해주시고,
프로틴을 물대신 마시는것을 추천합니다.
