최근에 업무 스케줄로 인해 하루에 1~2끼 정도 먹으면서 생활하는데요. 하루에 1끼 먹는 날에는 배가 너무 고파서 폭식을 하게 되는데 이런 날에 1끼 식사로 폭식하지않고도 적당하게 포만감 있는 음식이 있는지 여쭤봐도 될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1끼식사를 하면서 추가적으로 프로틴쉐이크나 선식같은 음료를 물대신 마시는것을 추천해드립니다.
한끼만으로 포만감을 오래 유지하기는 어렵습니다.
