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세심한돼지263
세심한돼지26322.12.06

몸이 너무 피곤한데 잠을 오래 못자요

한번 잘때 길게자면 3시간정도.. 평균 두시간 자다가 꼭 그 뒤엔 잠에서 깹니다

몸이 피곤하지 않은것도 아닌데 새벽마다 잠을 못자서 하루가 너무 힘들어요ㅠ

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답변의 개수
6개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 불면증이신거 같네요. 일단 반신욕을 추천드립니다. 이십분정도만 하셔도 효과있으실거에요


  • 안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

    몸이 피곤한데 잠을 오래 못잔다면 잠을 자는 주위한경에 빛이 없어야 합니다. 잠을 잘떄 대추즙을 마시면

    도움이 됩니다.


  • 안녕하세요. 도도한카구34입니다.

    지기전에 아무것도 하지말아야합니다. 스마트폰도 보시지마시고, 잠이 안와도 눈만 감고만 있어도 잠을 잔거와 동일한 효과가 있다고 합니다.


  • 안녕하세요. 마늘아입니다.

    혹시. 악몽도 많이 꿈꾸시나요? 수면 무호흡증 의심해 보세요.

    저도 수면 무호흡증 있어서 2-3 이상 못자요. 수면 무호흡증 있으시면 이비인후과 가서 치료 하심이 좋습니다. 오래 방치하면

    몸에 탈력성 발작 ? 이란게 오더군요. 웃을때 허리에 힘이 빠지거나 사람들 앞에서 표정 관리나 눈동자가 플린다다던지..

    그렇증상 ? 으로 발작도 옵니다. 그러다 기면증 도 옵니다.

    다른 사람이 볼때는 항상 피곤 해 있고 졸려 하며 잠시 기대거나

    의자에 않아 있으면 2-3 초 만에 잠들어 버렸다가 순간 깨곤 합니다. 제가 이런 생활 6-8 년 했는데.. 남는건 하나도 없고 주변 사람들 한테 무기력한 사람 이라 인식이 박히는거 빼곤 없어요


  • 안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.

    최근들어 활동량이 줄어들거나 너무 많아지지 않았나요?

    신체적으로 변화가 생기면 그럴수도있는데 그에맞게

    조금 조절하시면 될듯합니다.


  • 안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.주무시기전에물은가급적드시지마시고 간단한운동후주무시길바랍니다 좀더곤히주무실수있을거에요