몸이 너무 피곤한데 잠을 오래 못자요
한번 잘때 길게자면 3시간정도.. 평균 두시간 자다가 꼭 그 뒤엔 잠에서 깹니다
몸이 피곤하지 않은것도 아닌데 새벽마다 잠을 못자서 하루가 너무 힘들어요ㅠ
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 불면증이신거 같네요. 일단 반신욕을 추천드립니다. 이십분정도만 하셔도 효과있으실거에요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
몸이 피곤한데 잠을 오래 못잔다면 잠을 자는 주위한경에 빛이 없어야 합니다. 잠을 잘떄 대추즙을 마시면
도움이 됩니다.
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
지기전에 아무것도 하지말아야합니다. 스마트폰도 보시지마시고, 잠이 안와도 눈만 감고만 있어도 잠을 잔거와 동일한 효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 마늘아입니다.
혹시. 악몽도 많이 꿈꾸시나요? 수면 무호흡증 의심해 보세요.
저도 수면 무호흡증 있어서 2-3 이상 못자요. 수면 무호흡증 있으시면 이비인후과 가서 치료 하심이 좋습니다. 오래 방치하면
몸에 탈력성 발작 ? 이란게 오더군요. 웃을때 허리에 힘이 빠지거나 사람들 앞에서 표정 관리나 눈동자가 플린다다던지..
그렇증상 ? 으로 발작도 옵니다. 그러다 기면증 도 옵니다.
다른 사람이 볼때는 항상 피곤 해 있고 졸려 하며 잠시 기대거나
의자에 않아 있으면 2-3 초 만에 잠들어 버렸다가 순간 깨곤 합니다. 제가 이런 생활 6-8 년 했는데.. 남는건 하나도 없고 주변 사람들 한테 무기력한 사람 이라 인식이 박히는거 빼곤 없어요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
최근들어 활동량이 줄어들거나 너무 많아지지 않았나요?
신체적으로 변화가 생기면 그럴수도있는데 그에맞게
조금 조절하시면 될듯합니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.주무시기전에물은가급적드시지마시고 간단한운동후주무시길바랍니다 좀더곤히주무실수있을거에요