산을 오를때 평지로 된 곳이 낫나요? 아니면 계단으로 된 곳이 낫나요?

건강목적으로 산을 오르는데 있어 오르막길을 보면 바위와 길로 이루어진 곳이 있고 순전히 계단만으로 된 오르막길이 있던데 어느곳이 더 낫다라고 보시나요?