계단을 올라가는 등산과 그냥 숲길을 올라가는 등산,어느게 건강에 더 좋나요?
요즘엔 월안한 등산로엔 모두 계단을 설치해놔서 안전하고 편하긴 한데 이럴거면 굳이 산에 오나 싶기도 한데요 그냥 숲이나 자갈,계곡길을 오르는 것과 계단길을 오르는 것중 어느게 건강에는 더 좋나요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
일반 등산로에 계단이 없는 길과 계단이 많은 길 중 건강에 도움이 되는 등산로는
딱히 구분할 수가 없습니다. 둘다 운동강도의 차이일뿐 건강에는 모두 좋다고 보면 됩니다.
무릎이나 허리쪽 건강상태만 좋으면 운동효과에서는 계단이 있는 등산로가 좋습니다.ㅎ
안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.
사람에 따라 다르겠지만, 평소 계단이나 가파른 곳을 운동하지 않으시면 계단 오르는 정도도 매우 힘들수 있습니다.
그리고 계단으로 올라도 무릎이 좋지 않을 수 있어, 평지 걷기 운동을 더 추천드립니다.
물론 두가지 방식 모두 운동은되며, 계단이나 등산이 효과는 좀더 클것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
건강적인 측면에서는 계단으로 올라가는 등산이 훨씬 도움이 많이 될 것입니다
하지만 개인적으로 선호 하는 것은 숲길을 따라 걷는 것이 덜 힘들고 여유로워서 숲길을선호합니다