단백질 보충제를 급하게 먹으면 몸에 안좋은가요?

Question

운동하다가 단백질 보충제를 물처럼 마시는 경우가 많은데 하시는 분이 그렇게 급하게 먹으면 좋지않다고 해서요

그냥 물처럼 마시는 것인데 어떤게 문제인가요?:

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 단백질 보충제는 단백질 섭취를 하기 위해서 먹는 것이기 때문에 필요 이상 많이 드시는 것은 건강상에 좋지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과량의 단백질을 한번에 섭취하게되면 간에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 흡수율도 낮아지게됩니다