기본체력을 늘리기에 가장 좋은 운동은 무엇일까요.

나이가 드니 체력이 딸리는 것을 느낍니다. 조금만 힘든일을 해도 쉽게 지치네요. 너무 힘든 운동 말고 기본체력 늘리기에 적합한 운동은 무엇이 있을까요?