초등학생 아이 하루 평균 수면 시간이 궁금합니다.

Question

아이가 매일같이 뛰어놀고 따로 공부하는 시간은 적고 밖에 나가지 않으면 잠을 자는 위주로 하루종일 집에 있는데 다른 교육이나 놀거리를 만들어줘야 하나 해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.

우리나라 아이들은 해외아아들보다 수면시간이 짧습니다. 권장시간9~10시간보다 적은 8시간정도 입니다.

이것은 숙제나 학원등 교육적인 측면과 TV등 영상적인 측면의 영향인듯 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

초등학생 평균 수면시간은 8.7시간으로 아동들의 52.4%는 "현제 수면시간이 부족하다"는 응답이 나왔습니다. 초등학생은 잘놀고 잘자는게 중요한듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.

▶ 취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상

수면시간이 중요한 것은

밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 보통 제가 지도하는 아이들같은 경우에는 평균적으로 밤 9시에서 10시정도에 잠을 드는것으로 알고있습니다^^공부는 기본만하셔도 됩니다. 한글 읽고쓰기, 사칙연산만 어느정도해도 중학교가도 버팁니다!

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 평균 수면 시간은, 6~12세 정도는 평균 9~12시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

아이들의 잠이 부족하게되면, 집중력도 떨어지고, 면역력도 약하게 됩니다

Answer 6

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이의 평균 수면시간은 보통 9-10시간 정도라고 합니다.

특히 아이들은 성장에 필요한 호르몬이 분비되는 시간인 야간 10시부터

새벽 2시까지는 잠을 재우는 것이 필요합니다.

참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가능하면 자는것보다 활동을 만들어주는것이 좋으며

초등학생이라면 10시에 수면해서 7시쯤 일어나면 적정할수있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

학령기 6세 에서 12세에 해당 하는 어린이는 밤에 9시간에서 12시간 정동의 수면을 취할 것을 권장하고 있습니다.

아이가 마음껏 뛰어놀게 해주는 것도 좋지만 아이가 학습의 부진을 느껴 학습장애의 큰 어려움을 겪지 않도록 도와주시는 것도 필요로 합니다. 계획표를 짜서 공부하는 시간과 놀이하는 시간을 구분시켜서 지도해 주시는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 9

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 초등학생의 평균 수면 시간은 9~11시간으로 성장 호흐몬이 분비되는 시간대인 9시 30분~2시에는 자는 것이 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

연령에 따라 권고하는 적정 수면 시간은 낮잠을 포함해 하루 △ 4~12개월 영아는 12~16시간 △ 1~2세 어린이는 11~14시간 △ 3~5세 어린이는 10~13시간 △ 6~12세 어린이는 9~12시간 △ 13~18세 청소년은 8~10시간이었다.

출처 : 미국수면의학회(AASM)에서 권고한 연령에 따른 하루 적정 수면 시간

Answer 11

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

초등학생이라면 원할한 성장을 위하여

하루에 9시간에서 11시간 정도를

자게 해야하니 참고하시길 바랍니다.