변비에 좋은 음식이 어떤 게 있나요

Question

요즘 변비가 심해서 힘듭니다. 변비 예방에 좋은 음식이 어떤 게 있는지 궁금하며 변비 안 걸리는 방법 또한 궁금합니다. 변비약도 효능이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 키위를 우유와 갈아서 드시기를 추천드립니다. 키위는 연육시키는 성분이 있어 변비에도 아주 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

네 변비에 키위 당근 사과 푸룬 푸룬쥬스 특히 용과는 바로 효과들 보더라구요 그리고 물을 많이 마셔야 변비 개선됩니다

Answer 3

안녕하세요. 돼끼돼끼입니다.

물, 식이섬유(다시마, 양배추, 팥, 사과, 요구르트)

등이 유명하며

시중에 파는 푸룬 주스가 장 활동에 큰 도움이 됩니다