안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
8세 아이가 비만인데 식사량을 줄일 수 있는 효과적인 방법이 무엇인지 궁금하군요.
소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.
소아는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다.
대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요하다고 합니다.
이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.
성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 하는 것이 좋습니다.
식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.
최근엔 소아청소년도 뇌 특정 부위에 작용해 포만감을 높여 식욕을 조절하는 방식으로 체중 감소를 유도하는 비만치료제로 적극적 관리가 가능해졌다고 합니다. 생활 습관 개선만으로 체중 조절이 어려운 소아청소년을 대상으로 한 임상 연구에서 체중 감량 효과를 확인했습니다.
