1일 1식 하려는데 한끼를 아침 점심 저녁중 언제 먹는게 좋을까요?

Question

살이 많이 쪄서 다이어트와 건강을 위해 1일 1식을 하려하는데 효과가 있으려면 아침 점심이나 저녁중에 어느때 한끼 식사를 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 위해서 하루에 한끼를 드시는것은 제 생각으로는

점심에 드시고 16시간의 공복 상태를 유지하는것이 좋다고 생각 합니다.