집중력이 많이 떨어진거 같아요.
요즘 괜히 무기력해지고, 일도 손에 잘 안잡히고 집중력이 많이 떨어진거 같은데 집중력을 끌어올릴수 있는, 좋은 방법이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다. 집중력에 도움이 되는 음악을 틀어놓고 일을 하는 것도 좋고 일에 방해가 될만한 물건들은 멀리 치워주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 가끔가다가 그런 시기가 있습니다. 그럴때는 조바심내지 마시고 가장 먼저해야할일부터 해결해가면서 마음의 평정심을 가지면 금방 집중력이 돌아오실겁니다.
안녕하세요. 인자한도지입니다.
무기력한 이유는 구체적인 목표가 없기 때문입니다.
따라서 슬럼프에서 벗어나기 위해서는 달성가능한
목표수립이 필요합니다. 목표수립 과정을 통해 뇌를 엑티브하게 활성화 할 수 있습니다.
목표 수립 방법은 단기(일단위)-중기(월단위)-장기(연단위)로 세분화해서 수립해야 하며, 단기 목표는 달성가능하고 가장 급한일을 우선 배분해 보시기 바랍니다. 작지만 달성한 목표를 통해 성취감을 만들어가며 장기 목표 달성을 위한 노력을 계속해 나아가시기 바랍니다.
