비타민C는 몸에서 생성이 되지 않는다고 하는데 비타민C 섭취하려면 어떤 음식들을 많이 섭취해야 하나요? 부족하면 어떤증상이 나타나나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 궁금해서 서치좀 해봤는데요 하루성인 권장량은100mg이라고하니 참고바랍니다.
안녕하세요. 2015년 발간된 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 성인의 비타민C의 일일 권장섭취량은 100mg입니다. 권장섭취량은 영양소 결핍을 막기 위해 매일매일 꼭 섭취해야 하는 양입니다
