탄수화물이 살이 찐다고 해서
탄수화물의 주성분인 쌀을 줄이고 있습니다
식사할때 말 그대로 반공기만 먹고있어요
반찬은 적당한 한식 백반양으로
동일하게 먹고있고요
탄수화물을 줄이면 체중 감량에 도움이 되나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 줄이게되면 혈당수치가 낮게 유지가되면서 인슐린분비가 줄고 그로인해서 체지방 합성이 줄어들게됩니다.
가급적 백미밥보다는 잡곡밥을 먹는것을 더 추천해드립니다.
