탄수화물을 줄이면 체중 감량이 될까요?
탄수화물이 살이 찐다고 해서
탄수화물의 주성분인 쌀을 줄이고 있습니다
식사할때 말 그대로 반공기만 먹고있어요
반찬은 적당한 한식 백반양으로
동일하게 먹고있고요
탄수화물을 줄이면 체중 감량에 도움이 되나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 줄이게되면 혈당수치가 낮게 유지가되면서 인슐린분비가 줄고 그로인해서 체지방 합성이 줄어들게됩니다.
가급적 백미밥보다는 잡곡밥을 먹는것을 더 추천해드립니다.