배에만 살이 찌는 거 같아요 유산소말고 뭐가 있을까요??

Question

요즘 들어 살이 붙는 느낌이네요... 유산소를 안 해서 그런 거 같은데 집에서 할 슈 있는 간단한 운동이나 식단 같은 게 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

복부지방이 잘 붙는 체질이시라면

액상과당과 정제탄수화물섭취를 유의하시고 유산소를 병행하시는것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

유산소는 신체 전반에 걸친 운동입니다.

그리고 식단은 혈액이라는 엄청난 조직이 있기에 배만 빼기에는 조금 무리가 있습니다.

배만 빼기에는 배에 집중적인 헬스 등을 추천드립니다.

아니면, 배에 집중에서 할 수 있는 맨몸등도 있습니다.

플랭크 등이 있을 수 있습니다.

참고부탁드립니다.