요가와 필라테스의 차이는 뭔가요??

Question

요가와 필라테스의 차이는 뭔가요? 둘다 똑같은 체조를 이용한 운동으로 알려져있는데 강도라던가 수행하는 목적이 아예 다른 운동인가요?

Answer 1

요가와 필라테스의 차이는 맨몸운동과 중량운동의 차이라고 생각하시면 되는데

요가는 내 몸을 사용해서 여러 동작들을 수행하는 동작이고

필라테스는 기구들을 사용해서 신체를 스트레칭하고 교정하는 운동이라고 보시면 될것 같습니다.