고민상담
닭가슴 살 100g vs 우유 200ml
닭가슴살 100g과 우유 200ml 둘 중에 어떤게 단백질을 더 많이 섭취할 수 있을까요?
궁금합니다. 그리고 자세하게 비교해서 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
닭가슴살 100g에 단백질은 23g정도 있다고 생각하시면 될것 같구요
우유는 200g에 7g정도 들어간걸로 알고 있습니다
우유는 지방도 있기에 닭가슴살 추천드립니다 운동을 위한 단백질이라면 닭가슴살을 많이 드시는걸 추천드립니다
너무 많이 먹을경우 부작용이 올수도 있으니 하루에 200g섭취 해주시면 좋을것 같습니다
안녕하세요. 기운찬갈기쥐49입니다. 저는 거기서 거기이고 도토리 키재기라고 생각해요 비교해서 먹을바에 그냥 다 먹는게 좋다고 생각해요
