요즘 운동을 시작하면서
스쿼트는 조금 무거운 무게로 해도 된다고 해서
100kg 정도로 3세트 정도 진행했습니다.
그 이후 허리가 아프고 다리가 조금 저리기 시작했는데
이런경우 통증을 감소시킬 운동이나 방법이 있을까요?
