갑자기 허기지는거랑 저혈당은 다르죠?
운동하고 1시간 쯤 뒤에 갑자기 허기가 졌는데
(심하게는 아닌거 같고 어떤 느낌이었는지 기억이 안 나네요)
힘이 빠지지도 않고 다리에 힘이 풀리거나 어지럽지도 않았습니다.
참크래커가 옆에 있어서 허기진 느낌 있을 때 바로 먹었는데 배는 2시간이 지난 지금까지도 고픕니다.
단순히 갑자기 허기진거랑 저혈당이랑은 다르죠?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 후에 갑자기 허기지는 느낌과 저혈당은 흔히 경험할 수 있지만 이는 서로 다른 현상입니다. 운동 후 허기진 느낌은 몸이 에너지를 많이 소모했기 때문에 자연히 나타날 수 있는 반응입니다. 몸이 필요로 하는 연료를 보충하지 않으면 이런 허기가 올 수 있죠. 참크래커를 드셨다면 잠시 허기를 달랠 수 있겠지만, 근본적인 에너지 보충에는 충분하지 않을 수도 있겠네요. 그래서 여전히 배가 고프다고 느낄 수 있습니다.
반면, 저혈당은 혈중 당 수치가 일정 수준 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 저혈당의 경우, 흔히 경험할 수 있는 증상으로는 어지러움, 불안정함, 손 떨림 등이 포함될 수 있습니다. 질문자분께서 언급하신 대로 힘이 빠지거나 어지럽지 않았다면, 갑작스런 허기는 저혈당보다는 단순히 운동 후 발생한 에너지 결핍으로 보입니다. 운동 후에는 고품질의 탄수화물과 단백질로 구성된 식사를 드신다면 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
운동 후 갑작스러운 허기는 우리 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에 나타나는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 저혈당은 혈당 수치가 비정상적으로 낮아져 어지럼증, 떨림, 식은땀 등 다양한 증상을 동반하지만, 말씀하신 것처럼 특별한 증상 없이 단순히 허기만 느껴진다면 저혈당과는 차이가 있을 수 있습니다.
하지만 정확한 판단을 위해서는 혈당 측정이 필요하며, 만약 식사 후에도 지속적으로 허기가 느껴진다면 의사와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악해보시는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 생활을 유지하는 것이 중요하며, 필요에 따라 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.