저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋을가요?

밤에 잠을 자기전에 공복인 상태로 취침을 해야 가장 좋다고들하던데요.

저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋을지 알려주시면 감사합니다.