저녁은 몇시에 먹는게 좋을가요?
밤에 잠을 자기전에 공복인 상태가 가장 좋다고해서요
공복 상태로 잠을 잘려고하는데요.
저녁은 몇시에 먹는게 가장 이상적인지 문의드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
본인의 활동량에 따라 다르겠지만, 보통 회사의 저녁시간은 6~7시 입니다. 또 보통 식사후 소화까지 3시간 정도 소요된다고 하니, 가능한 7시 이전에 식사하시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
음식물을 소화하는 데 걸리는 시간이 적게는 2시간, 많게는 2시간이라고 합니다.
최소한 잠들기 3시간 전에 음식물을 섭취해주는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 어색한코니입니다.
보통은 6시 내외로 저녁 식사를 마치시는게 가장 좋습니다
그 시간이 안된다면
취침시간 4시간전엔 식사를 다 끝내시고
소화 후 주무시는게 젤 좋다고 하네요
