엉덩이 꼬리뼈 근육쪽이 아플때 할수있는 스트레칭이나 마사지법이 있을까요?

Question

엉덩방아 찍고

엉덩이 꼬리뼈 근육쪽이 욱신한것 같아요. 아플때 할수있는 스트레칭이나 마사지법이 있을까요?

있다면 알려주세요 감사합니다!

Answer 1

안녕하세요. 꼬리뼈가 아프다면 집에 폼롤러가 있으면 베스트지만, 폼 롤러 같은 것들 위에 앉아서 앞 뒤로 스트레칭 해주시면 좋습니다.