화를 잘 참는 방법이 궁금합니다

제가 평소에 화를 잘 못 참는데요 회사에서는 한 번 화가 나면 주체를 못합니다 이럴 때 혹시 화를 잘 찾는 방법이 있을까요 너무 궁금합니다