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비범한앵무새123

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바나나를 많이 먹으면어떤 부작용이있나요???

안녕하세요. 평소에 바나나를 바나나가 자주 먹는 편인데요. 바나나가 좋은 효능만 있는건 아닐 텐데요. 바나나를 많이 먹으면 어떤 부작용이 있는지 알려주세요.

    3개의 답변이 있어요!

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      바나나는 영양소가 풍부한 과일이지만, 많이 먹으면 안 좋은 경우도 있습니다.


      고칼륨혈증

      바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 신체에 중요한 미네랄이지만, 너무 많이 섭취하면 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 고칼륨혈증은 심장박동이 불규칙해지거나 심장마비, 심장정지 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장 기능이 저하된 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.


      충치

      바나나는 당분이 많은 과일로써, 많이 섭취하면 충치가 생길 수 있습니다. 따라서 바나나를 먹은 후에는 꼭 양치질을 하는 것이 좋습니다.


      복부팽만감

      바나나는 섬유질이 많은 과일로써, 소화기 건강에 좋지만, 너무 많이 섭취하면 복부팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소에 소화력이 약한 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.


      이 외에도, 바나나를 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 바나나는 칼로리가 높은 과일이기 때문입니다. 따라서 바나나를 다이어트 식품으로 생각하는 것은 좋지 않습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      바나나를 많이 먹게 되면 녹말과 당분이 많이 있어서 충치가 생길 가능성이 높고 치아 손상도 생길수 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

      칼륨 함량이 높은 바나나와 같은 음식을 많이 섭취하면 체내 나트륨은 결핍되고 칼륨은 과잉될 수 있습니다. 이때 고칼륨혈증이 생기면 근육 마비, 호흡곤란 그리고 심장마비 등이 생길 수 있어 적당량을 섭취해야 합니다. 특히, 신장 질환이나 콩팥병 환자는 바나나 섭취를 피하는 게 좋습니다.