녹차를 과다 섭취할 경우 부작용이 있는지요?

Question

안녕하세요,

피부미용에 좋다하여 평소에 녹차를 즐겨 마시고 있습니다

보리차 대신하여 하루 2리터 정도 모시고 있는데 녹차를 과다섭취할 경우 부작용이 있는지요?

위에 부담이 되는지, 카페인이 몸에 부정적인 영향을 주는지 알고 싶습니다

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 녹차를 2리터나 드신다니 엄청나게 많이 드시는것 같습니다

카페인 섭취량이 많은것 같습니다. 불면증이나 불안감 떨림 등이 있을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

녹차는 피부미용에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 항산화 효과가 있어 피부 노화를 예방하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 녹차에는 이뇨 작용이 있어 체내의 노폐물을 배출하고 신진대사를 활발하게 하여 다이어트에도 도움이 됩니다.

그러나 녹차를 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 녹차에 함유된 카페인은 흥분제 역할을 하기 때문에 과다 섭취할 경우 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 녹차는 이뇨 작용이 강하기 때문에 과다 섭취할 경우 탈수증이 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

녹차는 카테인을 함유하고있는 차류이기때문에 과량섭취시 부작용이 올수있으니 주의하시길바랍니다