쌀밥이랑 김치랑 밥을계속먹으면 몸에안좋을까여?
제가 반찬을 주로사먹는편인데 반찬가게가면 다맛없어보여서 김치만 사서먹고싶은데 김치랑 밥만먹게될경우 영양기준에 못미칠까여?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 김치랑 밥만으로는 많은 영양소가 부족한 현상이 발생합니다. 특히 단백질이 제일 부족할듯합니다. 김치랑 밥만 드시는것은 한끼정도는 괜찮으나 계속 그렇게 드시면 영양불균형으로 몸에 무리가 옵니다.
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김치는 좋은 효능도 많지만, 김치는 대부분 염분이 많은 음식이기 때문에 과다 섭취시 나트륨으로 인한 고혈압을 유발 할 수있습니다.
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