제가 반찬을 주로사먹는편인데 반찬가게가면 다맛없어보여서 김치만 사서먹고싶은데 김치랑 밥만먹게될경우 영양기준에 못미칠까여?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 김치랑 밥만으로는 많은 영양소가 부족한 현상이 발생합니다. 특히 단백질이 제일 부족할듯합니다. 김치랑 밥만 드시는것은 한끼정도는 괜찮으나 계속 그렇게 드시면 영양불균형으로 몸에 무리가 옵니다.
영양불균형이 올 수있습니다.
김치는 좋은 효능도 많지만, 김치는 대부분 염분이 많은 음식이기 때문에 과다 섭취시 나트륨으로 인한 고혈압을 유발 할 수있습니다.
