채식주의가 건강에 좋지안다고 들었는데 만나요?
채식을 위주로 음식을 섭치하면 육식에서 얻을수있는 단백질, 지방 등등을 얻기힘들어 영양소 불균형이 발생하여 오히려 건강을 안좋게 한다고 들었습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
채식주의는 동물성 식품을 섭취하지 않는 식단으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
채식주의는 심장병, 암, 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 향상시키며, 체중 감량을 돕습니다.
다만 채식주의 할 때 충분한 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 등 섭취하는 것이 중요합니다.
