채식을 위주로 음식을 섭치하면 육식에서 얻을수있는 단백질, 지방 등등을 얻기힘들어 영양소 불균형이 발생하여 오히려 건강을 안좋게 한다고 들었습니다.
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
채식주의는 동물성 식품을 섭취하지 않는 식단으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
채식주의는 심장병, 암, 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 향상시키며, 체중 감량을 돕습니다.
다만 채식주의 할 때 충분한 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 등 섭취하는 것이 중요합니다.
채식 먹기 보다는 여러가지 음식을 먹는걸 추천드려요 물론 채식 먹지 말라는 뜻은 아니에요 건강을생각해서 비타민c이 먹으면 조아요
